| כי הדברים הללו מהווים את רוב התזונה בתרבות שלנו | בעיקר מזונות המכילים סיבים תזונתיים |
|---|---|
| כולם יודעים שלחם לבן או חטיף מלוח יהיו לא בריאים, אבל רוב האנשים חושבים שלחם עם רכיבים איכותיים בלבד, או דגני בוקר מלאים או חטיף "בריאות" הם דבר בריא! שימו לב כי תזונה דלת פחמימות היא לא ללא-פחמימות | מתי ואיך כדאי לאכול פירות?? אנחנו ממליצים שכל ארוחה שלכם תהיה מורכבת מכמה שפחות מרכיבים, כמה שפחות קבוצות מזון פירות, ירקות, מזונות חלבוניים, מזונות פחממתיים, מזונות שומניים |
כמה קופסאות טונה מותר לאכול ביום? עכשיו אתם יכולים לעצור ולומר: "מה אכפת לי אם זה לא מטפל בבעיה מהשורש, העיקר שזה עובד! עדיין יהיה מוצר חיטה שייבשו, טחנו, ערבבו, התפיחו ואפו ולכן יגרום לאותן תופעות בדיוק! דרך אגב, העיקרון הזה עובד עם כל מזון טבעי שיש ולכן, גם אם ממש נרצה, לא נוכל באמת להגזים עם כמות הפירות.
1| התשובה היא שבאמת לא צריך להגביל את כמות הפירות ביום! ב 20 שנים האחרונות לימדו אותנו ששומן הוא הגורם המרכזי לבעיות של השמנה, כולסטרול, לחץ דם ובעיות לבביות | צום כזה שונה לחלוטין מדילוג על ארוחה, לא יגרום לירידה בקצב חילוף החומרים ויאפשר לגוף שלנו מנוחה אמתית, תיקון וניקוי רקמות עמוק, שריפת שומן איכותית וריפוי הדרגתי של |
|---|---|
| הסיבים מהווים חלק מאד מאד חיוני בתהליך הספיגה הטבעי של הפרי בגופנו וללא הסיבים הללו, מיץ הפירות גורם לגופנו להתמודדות עם עלייה חדה ומאוד לא מאוזנת או טבעית ברמות הסוכר | השיטה של דילוג על ארוחה נובעת גם היא מתוך המטרה לאכול פחות, לחסוך בקלוריות ולרדת במשקל |
אם כיום רובנו מבססים את תזונתנו על פחמימות מעובדות, הרי שאנחנו ממליצים להוריד את הכמות שלהם ל 2-3 מנות בשבוע.
| ובעוד שזה נכון שאין תשובה אחת נכונה לכולם, בהחלט ישנן כמה טעויות מאוד נפוצות שעושות לנו נזק לבריאות ולחילוף החומרים ויש כמה קווים מנחים חשובים ונכונים שאם נשמור עליהם, נאפשר למערכת העיכול שלנו בריאות טובה יותר וע"י כך, נרד במשקל, נפחית את הסיכון לחלות בסוכרת ועוד מחלות כרוניות נפוצות נוספות | כך תדעו כמה סוכר אתם צורכים ביום ולהשוות ל- … כמה פירות כדאי לאכול ביום? סוכר הוא לא מילת גנאי! מערכת העיכול שלנו אינה עובדת רק בזמן שאנחנו אוכלים אלא ממשיכה לעבוד עוד שעות רבות לאחר שסיימנו לאכול |
|---|---|
| האמת היא שבננה יכולה להקל על עצירות באותה מידה שהיא יכולה לגרום לעצירות הכל תלוי בסיבה לעצירות | אנשים שסומכים על אכילה של הרבה ארוחות קטנות לאורך היום כדי לאזן את רמות הסוכר, פשוט משמרים את המצב הקיים וגורמים לאט לאט להחמרה במצב, החמרה של התנגודת להורמון אינסולין ועלייה הדרגתית ואיטית של רמות הסוכר במחזור הדם שלהם, דבר שיגרום להם לאורך זמן להיות זקוקים לתרופות לאיזון הסוכר או למינון גבוה יותר של תרופות אם הם כבר נוטלים תרופות כאלו |
השאלה החשובה היא לא כמה סוכר יש במזון? הראתה שצריכת סיבים תזונתיים העלתה את תדירות היציאות בחולים עם עצירות.
3