| لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه | ويعتبر الخمول البدني والنوم الكثير والكسل، من أبرز عوامل سوء الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء، ويؤدي بشكل عام إلى ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع مؤشر كتلة وغيرها من الأمراض، حيث يعود سبب وفاة أكثر من 3 مليون شخص سنويًا إلى قلة النشاط البدني |
|---|---|
| للإطلاع على العديد من الموضوعات الطبية التي تخص أسرتك عليك بقراءة الأتي: | عند اختيار نظام غذائي يجب أن يكون متوازنًا للتخلص من الخمول |
الشخص الذي ينام بشكل غير منتظم ولديه ساعات قليلة ، نجد أنه يشعر دائمًا بالكسل والنعاس الدائم.
9| يرجع السبب إلي الإصابه بالكسل والخمول الي عدة أسباب من أهمها | لم يكن البرتقال وحده الذي يعمل علي التخلص من الكسل والخمول لكن أيضاً يعمل القشر علي القضاء على تلك المشكلة أيضاً، وذلك من خلال تجفيف قشر البرتقال، ثم طحنها جيداً، ونقوم بإحضار بمقدار ملعقه كبيرة ، وإضافتها إلى كوب ماء، ثم غليها وتحليتها وتصفية الشوائب قبل الشرب ، نتناول ذلك المشروب بعد أن تبرد مباشرة، وتلك الوصفة نتناولها عند الشعور بعدم نشاط الجسم |
|---|---|
| كما تحدثنا عن النعاس وأسبابه وأعراضه ، والأعراض الخطيرة التي يمكن أن تحدث مع الخمول ، وكذلك الأطعمة التي تساعد في علاج الخمول والإرهاق ، وتعلمنا أيضًا الطرق | بالتفصيل طرق معالجة هذه المشكلة وكيفية الحماية منها |
قلل من استهلاك الكحول نظرًا لأن شرب الكحول يساهم بشكل كبير في الشعور بالتعب والخمول ويؤثر أيضًا على جودة النوم ، فمن الضروري الحد من شرب الكحول قدر الإمكان.