| מנטרה מדיטציה לשינה עם מנטרה, דומה לספירת נשימות רק שבמקום לספור, עליכם לחזור בשקט על מילה שבחרתם או ביטוי קצר | האם אני חייבת להאזין למשך חודש ברציפות? כעת עברו אל הקרסוליים, ושוב דמיינו אותם רפויים ומשוחררים כפי שעשיתם על הבהונות |
|---|---|
| בנוסף ליתרונות של מדיטציה להקניית שינה טובה ורגועה, תגלו ש מדיטציה עוזרת להפחתת לחץ הדם, הקלה של דיכאון וחרדות, הפחתת כאבים, ושיפור בשורה של מצבים רפואיים נוספים, חלקם כרוניים | אחד מהכלים החזקים זה המדיטציה ללילה שתהפוך אותך למגנט עוצמתי של שפע, כסף והצלחה! זה בדיוק כמו שזה נשמע |
כאן תמצאו מאגר בלתי נדלה הכולל לא פחות מ-40,000 תרגולים בהדרכתם של מדריכים מהשורה הראשונה, חלקם פסיכולוגים ומורים מאוניברסיטאות סטנפורד, הרווארד ואוקספורד.
29| Netflix en gebruiken op deze website om gegevens over je browse-activiteiten te verzamelen | יוצרי האפליקציה הזאת אמנם חשבו על ילדים כקהל היעד, אולם היא יכולה להתאים גם לפעילות משותפת של הורים וילדים, במיוחד לימים אלה של שהייה ממושכת של המשפחה הגרעינית בבית |
|---|---|
| בצורה זו "החלק המודע" לא ישפוט, יבקר וינתח את ההצהרות החיוביות, והתת מודע שלך יספוג את ההצהרות החיוביות שהכי מדוייקות ומתאימות שלך בצורה קלה ואידיאלית | תרגול יום יומי של מדיטציה לשינה מדיטציה היא שגרה שתוכלו למצוא בה תועלת רבה בחיי היום יום |
אחרי שהייתי בעולם של מחקר ביולוגי יותר מ-15 שנים, הרגשתי צורך לחקור את העולם הפנימי שלי.
14