| مما يجعل الاستهلاك المنتظم من هذا العصير يساعد في الحصول على وجه صحي ومتألق بشكل طبيعي | قطّع كل من هذه المكونات إلى قطع صغيرة نسبيًا باستخدام سكين حاد |
|---|---|
| تعصر أغلب أنواع الخلاطات والعصّارات ومحضّر الطعام البنجر بسهولة، ولكن إذا كان جهازك ضعيف القوة أو من طراز قديم، فقد تحتاج إلى تقطيع كل ربع إلى نصفين | بدلا من ذلك، يمكنك خلط عصير الشمندر مع القليل من قناع الطين للحصول على نتيجة سريعة |
تناول عصير الشمندر صباحًا قد يكون من أفضل الطرق لإيقاظ جسمك، كما ينصح بتناوله مع لتحقيق الاستفادة القصوى.
1| ويعد عصير الشمندر غنيًا بالبوتاسيوم الذي يعد ضروريًا لعمل العضلات والأعصاب في الجسم، لذا ينصح بتناول الشمندر للحصول على كفايتك من البوتاسيوم، ولتجنب أعراض نقصه والتي تشمل الإصابة بالتعب والإرهاق الشديدين وتشنجات عضلية، ومن الممكن أن يخل في ضربات القلب | في حين أن الخلايا السرطانية تتفاعل بشكل سيئ مع مستوى الأوكسجين المرتفع، لذلك يعمل هذا العصير في زيادة كمية الأوكسجين بواسطة الخلايا |
|---|---|
| خفض ضغط الدم يحتوي الشمندر على مركبات النيترات Nitrate والتي تتحول عند هضمها واستهلاكها إلى أكسيد النترات، والذي بدوره يعمل على توسع الشرايين وإرخائها، وبالتالي خفض ضغط الدم وتسهيل تدفق الدورة الدموية في الجسم | كما يحتوي عصير الشمندر على Vitamin C الهام لتنقية البشرة وحمايتها من التصبغات الجلدية |
ضع قطعة واحدة من البنجر في فتحة التغذية بالعصارة، ثم استخدم مكبس الجهاز لدفع قطعة البنجر برفق إلى داخل العصّارة.
2