| فيتامين دال من الفيتامينات الضرورية للجسم لمساعدته على القيام بوظائفه الحيوية، حيث تحتوي كل خلية على مستقبلات له على عكس الفيتامينات الأخرى | انخفاض فيتامين د يمكن أن يكون أيضا نتيجة سوء الامتصاص بسبب مشاكل المرارة التي تؤدي إلى انخفاض العصارة الصفراوية التي تعمل على إذابة الدهون التي تساعد على امتصاص فيتامين د في الأمعاء |
|---|---|
| يتم نقل الشكل الخامل عن طريق الدم أولاً إلى الكبد ، حيث يحدث تفاعل كيميائي لتغيير شكله ، ثم إلى الكلى ، حيث يحدث التنشيط النهائي | عدم التعرض لأشعة الشمس بالشكل الكافي إن المصدر الأساس لفيتامين د هو التعرض لأشعة الشمس، وبالتالي عدم القيام بذلك بالشكل المطلوب يعد من أسباب في الجسم |
أسباب نقص فيتامين د في الجسم؟ يمكن أن يحدث نقص فيتامين د بسبب عوامل طبيعية أو بعض الحالات الطبية، مثل: العمر: تمتص البشرة أشعة الشمس الصحية، وتحولها إلى فيتامين "د"، لذا فكلما تقدم العمر، قلَّت قدرة الجلد على إنتاج فيتامين "د".
7| هل نقص فيتامين د يسبب الخمول يرتبط الشعور بالإرهاق بعدّة أسباب، ويُعدّ نقص فيتامين د أحدها؛ حيث أظهرت دراسةٌ رصديّةٌ قائمةٌ على الملاحظة نُشرت في مجلة Journal of Endocrinological Investigation عام 2013 واستمرّت مدّة شهرين حول علاقة فيتامين د والإرهاق لدى النساء الشابّات، وقد بيّنت الدراسة أنّ النساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين د؛ أي تقلّ مستوياته لديهنَّ عن 20 نانوغراماً لكلّ مليلتر، أو من يمتلكن مستوياتٍ غير كافية من فيتامين د تتراوح لديهنّ بين 21—29 نانوغراماً لكل مليلتر كُنَّ أكثر عرضة للشعور بالإرهاق والتعب والإعياء مقارنةً مع النساء التي تزيد مستوياته لديهنَّ عن 30 نانوغراماً لكل مليلتر | اعراض نقص فيتامين د أعراض نقص فيتامين د الحاد عند الرجال حيث لا تظهر الأعراض مبكرا عند الرجال أو قليل من يلقي بالا لها فقد يتعرض لنقص حاد دون تلقي العلاج |
|---|---|
| ، وهو ما يشبه "عملة نادرة" في هذا الوقت من السنة في الكثير من دول وسط أوروبا، حيث يمكن أن تحتجب الشمس لأيام وربما لأسابيع في بعض الأحيان | من الممكن ألا تسمح هذه الأمراض للأمعاء بامتصاص ما يكفي من فيتامين د من خلال المكملات الغذائية، الأمر الذي يسبب معاناة أو صعوبة في زيادة مستوى هذا الفيتامين |
امتلاك بشرة داكنة إن كنت من الأشخاص الذين يمتلكون بشرة داكنة، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بنقص في فيتامين د.
17