| איך מגיעים לבטן שטוחה מהר ובקלות יחסית? לכן חשוב לאמץ לעצמכם סגנון חיים רגוע, או לפחות ללמוד איך להרגיע את עצמכם במצבי מתח נפשי | אותו ג׳ל סופח כולסטרול מהמעיים ועוזר באיזון השומנים בדם אך לא רק, הוא גם מאט את פירוק המזון מהמעיים |
|---|---|
| רקמת השומן ממוקמת מתחת לעור, האנרגיה המאוחסנת בתור שומן משמשת את הגוף לאחר שנעשה שימור באנרגיה הזמינה מפחמימות | הוא תמיד דורש דלק, תמיד עובד |
| התוצאה היא עודף סטרס על הגוף שמעלה סיכוי לפציעה, גורם להשמנה בשל הפרשת הורמוני סטרס שמעודדים אגירת שומן | על מנת להעשיר את התזונה בפלבנואידים ניתן לשלב באכילה ענבים סגולים, תפוחים, ייו אדום, תה ירוק וקקאו |
|---|---|
| קפה — עדיף שחור על פני נס קפה 11 | ד"ר פילויה מציינת במאמרה כי המלצות אלה מקבילות להמלצות לתזונה לשמירה על בריאות הלב, כמו התזונה הים-תיכונית ותזונה המותאמת לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה |
נהוג לחשוב שכפיפות בטן הן המפתח לבטן שטוחה, או לפחות להורדת נפח השומן, אך זוהי הנחת מוטעית.
16