| בכל המקרים האלה, ערכת "לישון כמו תינוק" עשוייה לסייע לך לישון היטב, בקלות ובנעימות, ללא צורך בשימוש בתרופות | הפעם הגדרתי את המדיטציה למתקדמים מאחר והתוכן הרוחני שלה מעמיק, ונע בין מספר מרחבים אנרגטיים, וכן מידת ההרפיה והיכולת לעקוב אחרי ההנחיה מדיטציה בדמיון מודרך לחלימה ושינה עמוקה, במסורת היוגית נקראת גם "יוגה נידרה" זו "תרופת קסם" לקשיי הירדמות או לשינה לא איכותית |
|---|---|
| ברמה האנרגטית: פותחת חסימות, ומנקה את ההילה | לצד המוזיקה אני מנחה הנחיית דמיון מודרך עדינה במהלך 20 הדקות הראשונות זו מדיטציה מעולה לקשיי שינה, נדודי שינה או שינה שטוחה |
| דמיון מודרך לפני השינה — כדור חוטים כעת אציג בפניכם תרגול דמיון מודרך קצר ונחמד שיאפשר לכם להפיג את כל המתחים שצברתם לאורך היום, ככה שיהיה לכם קל להירדם במהירות ולחוות שינה עמוקה | לילה טוב וחלומות פז מדיטציה בדמיון מודרך להירדם מהר ובקלות |
|---|---|
| אולם, מדוע בכלל יש דברים שקשים לי ודברים שכלל לא? אנחנו מחוללים אנרגטיים ויוצרים שדות אלקטרומגנטים שונים בתוך המציאות באמצעות המחשבות והרגשות שלנו | חרדה, מתח, עצבים, כעס והפרעות קשב וריכוז יכולות להיפתר בעזרת טכניקות של נשימות, סמלים ותרגול מדיטציה נכונה |
המדיטציה מלווה במוזיקה בתדרי אלפא, באיכות מרגיעה מאוד ללב, לנפש ולהכרה, ומסייעת במעבר ב"גשר" העדין בין הערות לשינה.
29