| ערוץ הקניות מאפשר לך להשתמש במנגנון חפוש חכם למציאת מוצרים לגן ולבית | המנגנון האירובי : החמצן שמגיע לשריר הופך להיות ספק האנרגיה העיקרי |
|---|---|
| אוויר - 10-6 ליטר אוויר במנוחה בדקה לכ-150 ליטר בדקה במאמץ | משחק מהירות FARTLEK : שיטה שבדית, הנקראת פרטלק Fartlek , רצים למרחק ארוך, אך תוך כדי הריצה משנים את מהירות ההתקדמות לעיתים תכופות, מהליכה מהירה לריצה קלה, ריצה מתגברת, מאוצים וריצות מנוחה וחוזר חלילה |
שיטת האירוביקה AEROBICS : שיטה המבוססת על שיפור תצרוכת החמצן של הגוף באמצעות פעילויות כהליכה מהירה, ריצה רגילה וריצה במקום, שחיה, רכיבה על אופניים ומשחקי ספורט נמרצים.
20| ריצת ההפוגות מאפשרת לעבור מרחקים ארוכים יחסית בקצב מהיר למדי | אם אתם מחפשים מיטה זוגית, מקרר או מכונת כביסה, הגעתם למקום הנכון! יש לתת לגוף זמן מספיק להתאוששות כדי לאפשר לגוף להגיב במלואו על אפקט האימון |
|---|---|
| מאגר זה על-ידי פירוקו יוצר אנרגיה המספקת את הגוף עד 10 שניות מתחילת המאמץ, לדוגמא: ספרינט ל-60 מטר | סבולת שרירית : היכולת להתמיד בפעולה מאומצת, שמופעלות בה קבוצות שרירים אחדות זמן רב ככל האפשר, כגון: עליות משכיבה לישיבה מספר רב של פעמים, שחייה למרחק וכו' |