| يمكن أن تحتوي وجبة واحدة من الزبادي اليوناني على ما تصل نسبته إلى ٢ | فكر في الأغراض التي يمكن من خلالها استخدام هذا المنتج ، وفوائده وأضراره ، بالإضافة إلى معلومات أخرى مثيرة للاهتمام |
|---|---|
| يعد البروتين أيضاً أحد العناصر الغذائية الثلاثة التي تمد الجسم بالطاقة | وكذلك تيسّر الحموضة على جسمك امتصاص العناصر الغذائية الأخرى |
اليود يتحكم بمقاس خصرك يمتلئ الزبادي اليوناني باليود.
16| كما أن الزبادي اليوناني غني بالأحماض الأمينية التي تشكل البروتينات ، والبروتينات هي اللبنات الأساسية لتجديد الأنسجة العضلية وإصلاح تلف الألياف ، كما وضح غريفين | يمكن أن يحافظ الزبادي اليوناني، وخاصة السادة وغير المحلا على لياقتك من خلال تعزيز صحة العظام والأمعاء والمناعة والصحة العامة |
|---|---|
| مليء بالمواد الغذائية اطّلع على مخطط التغذية أدناه لترى كمية الفيتامينات والمغذيات التي يحويها كوب من الزبادي اليوناني منزوع الدسم | يعد الرجيم أحد الخطوات التى يتبعها العديد من الأشخاص من أجل حرق الدهون والوصول لجسم مثالى ورشيق ، ولذا يعد الزبادى اليونانى من افضل أنواع الزبادى المستخدم فى الرجين لأنه يساعد فى حرق المزيد من السعرات الحرارية الموجودة بالجسم والحصول على الوزن المرغوب فيه |
ما أضرار تناول الزبادي اليوناني والزبادي العادي؟ ذكر سابقًا وجود الدهون في لبن الزبادي بصورة عامّة وأن حوالي 70% منها مشبعة، وكثرة تناول لبن الزبادي يمكن أن يكون لها أثر سلبي على الصحة جراء النسبة العالية من تلك، كذلك الأمر بالنسبة إلى البكتيريا النافعة الموجودة في لبن الزبادي، فكثرة تناوله قد يكون لها تأثير سلبي على البيئة الموجودة في الأمعاء التي تعيش فيها هذه البكتيريا، لكن بالنظر إلى مزايا لبن الزبادي العادي ولبن الزبادي اليوناني توجد كمية من السكريات في الزبادي العادي أعلى منها في اليوناني؛ لذلك قد يُعِدّها الفرد أفضليةً للبن الزبادي اليوناني على العادي.
| العصاب ، الأرق - كل هذه المشاكل لن تكون رهيبة ، وكذلك التعب العام | بالإضافة إلى البكتريا النافعة التي توجد في الزبادي اليوناني والتي تحد من أي اضطرابات قد تصيب المعدة، فتزيد من الشعور بالراحة للمرأة الحامل |
|---|---|
| بكميات صغيرة يحتوي المنتج أيضًا على النحاس والمغنيسيوم والكبريت والفلور والصوديوم |
يمكن أن يزيد الصوديوم الزائد من ضغط الدم بينما يقلل البوتاسيوم من ضغط الدم.
17