| אבל ידעתם שבברוקולי יש יותר ויטמין C מאשר בתפוז? אין הרבה נוזלים בסיר וככה זה צריך להיות | מוסיפים את מיץ הלימון מערבבים ומגישים |
|---|---|
| אנחנו לא רוצים שהוא יאבד את רוב הוויטמינים שלו ואת צבעו הירוק המהמם | מלבד זאת, הירק הירוק הזה בעל המראה הייחודי גם מסייע במניעה של מספר סוגי סרטן, כולל סרטן הערמונית אשר תוקף אנשים רבים מדי שנה |
| טוב, אין כאן ילדים, אז אני יכולה לפחות לנסות למכור לכם את הסיפור הזה | בינתיים מפרקים את הברוקולי לתפרחות קטנות ושוטפים |
|---|---|
| הוראות הכנה מחממים שמן זית בסיר גדול ומטגנים בצל ושום עד להתרככות | ברוקולי הוא אחד הירקות המזינים והבריאים ביותר שאנו יכולים לאכול הודות לתכולה גבוהה של ויטמינים, מינרלים וכן ברזל שגופנו זקוק להם |