| זאת מכיוון שבירקות הללו ישנים רכיבים המכונים בשם המקצועי FODMAPS - אלו למעשה פחמימות קצרות שרשרת שלהן יש השפעות שליליות על מערכת העיכול, וכאשר הגוף שלכם מקבל אותן ומפרק אותן במעי, הן גורמות להיווצרות גזים המובילים לכדי נפיחות | אופן השימוש: מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה, אופן השימוש באופן כללי: — 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה למידע נוסף ולהדרכה ן הורדת נפיחות בבטן — נפיחות בבטן מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה כמו גם בעיה במערכת העיכול |
|---|---|
| נפיחות בבטן יכולה להתבטא בפליטת גזים דרך הפה המכונים שיהוקים, גיהוקים, או בפליטת גזים דרך המעי הגס, שיכולים להיות מלווים באי נעימות בטנית ובכאבים | פרוקטוז וסיבים יכולים לתסוס במעי הגס, ועלולים לגרום לגזים ונפיחות |
| משמעות הדבר היא שאם קיימת אצלך הצטברות של שומן באזור המותניים, כדאי לנסות להיפטר ממנו גם אם מימדי גופך אינם מאד גדולים בסה"כ | הגרגרים שמהם נוהגים לחלוט את הבירה גם מכילים גלוטן בדרך כלל |
|---|---|
| בטן נפוחה אצל גברים — יכולה להוות עדות להימצאות קנדידה במערכת העיכול, לרגישות לחיטה או מזון אחר, או להרגלי חיים לקויים — אכילת ארוחות כבדות, אכילה מהירה, אכילה סמוך למועד השינה, שתיית משקאות מוגזים, התרוקנות חלקית בשירותים, עצירות וכדומה אם אתם חושדים שאתם סובלים מנפיחות בטנית באופן ממושך או קבוע, מומלץ לפנות לאבחון ולטיפול מקצועי | סובלים מהגזים הנוראיים, ההתכווצויות, הנפיחות, הכאב שעובר מצד לצד |
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטיים וכמובן לא להגזים , לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים.
4